kesehtan,kesehatan mata,mata sehat,menjaga mata sehat,melindungi mata,berkendara dan mata
Segudang
kegiatan yang kita habiskan dalam sehari seperti bekerja didepan
computer,menonton Tv,pergi kebioskop dan banyak lagi.Dalam beraktifitas kita
kerap melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk tanpa disadari.Seperti melihat dengan
jarak yang terlalu dekat,mengucek mata karena lelah.
Asupan gizi
Ikan
memberikan banyak manfaat untuk mata dan berperan penting untuk menjaga mata
tidak dehidrasi dan mempertajam penglihatan.Omega 3 yang banyak terkandung dari
ikan memiiki peran utama dalam hal ini.selain omega 3 ikan juga penyumbang
nutrisi lutein dan zeaxanthin yang dibutuhkan mata.Selain ikan juga perlu
mengkonsumsi sayuran seperti wortel apricot dan lainnya.
Mengedip
Berkedip
adalah cara mata agar tetap lembab,sejuk dan mengendurkan saraf mata yang
menegang.Mengedipkan mata secara teratur saat bekerja di depan computer akan
membuat mata selalu segar,bersih karena akan mengangkat debu-debu yang
tertempel di mata.Usahakan berkedip 4 kali dalam satu detik saat anda sedang
bekerja didepan computer.
Relaksasi
Anda dapat menggosokkan
kedua telapak tangan untuk menciptakan efek hangat, kemudian meletakkannya pada
mata sambil menggosoknya perlahan. Metode ini membantu relaksasi mata dan
menghindari noda debu pada mata. ARTIKEL TERKAIT
- mencegah mata katarak
- menjaga mata bebas rabun jauh
- Cara menyembuhkan mata minus
- Menjaga mata tetap sehat dengan hal sederhana
- aktifitas apa saja yang merusak mata?
- tips membuat mata tetap sehat
- mencegah mata minus
- Mengoperasi mata katarak
- Mencegah mata minus saat bekerja didepan komputer
- mata yang selalu sehat