kesehtan,kesehatan mata,mata sehat,menjaga mata sehat,melindungi mata,berkendara dan mata
Tak bisa dibayangkan kalau
manusia hidup tanpa memiliki mata, bagaimana ia bisa menulis, memandangi
indahnya pegunungan, atau hanya sekadar untuk membedakan warna.Menjaga mata dengan baik sudah seharusnya. Namun gaya hidup,
budaya kerja, kebiasaan makan, lingkungan yang tercemar dan sikap terhadap diri
sendiri seringkali justru membahayakan mata.Beberapa kegiatan juga secara
langsung mengganggu kesehatan mata.
Kerusakan pandangan mata merupakan salah satu hal yang mungkin dialami pada
usia muda jika tidak dijaga dengan baik. Beberapa hal yang merusak kesehatan
mata :
1. Merokok
Secara keseluruhan merokok memiliki
efek buruk bagi kesehatan,secara langsung dapat merusak pandangan mata.Zat
kimia yang terdapat pada rokok dapat merusak sensifitas yang terdapat di retina
mata,dan membunuh sel-sel macula sehingga kerusakan pada mata semakin parah.
2. Mengerutkan mata
Terkadang tanpa sadar kita menempatkan terlalu banyak tekanan pada mata,
misalnya saat bekerja di depan komputer, menonton TV, bermain video game, dan
membaca selama berjam-jam. Tekanan berlebihan ini membuat otot-otot di sekitar
mata mengalami kerusakan. Pada akhirnya, penglihatan pun akan mengalami
gangguan.
3. Sinar ultraviolet (UV)
beraktifitas dibawah sinar matahari langsung dan mendapat paparan sinar
ultraviolet juga akan merusak pandangan mata.Hal ini dapat diatasi dengan
menggunakan kacamata.Pancaran yang berlebihan dari sinar matahari yang
mengandung ultraviolet dapat meningkatkan resiko terkena katarak karena
kerusakan yang terjadi di kornea dan lensa mata.
4. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi darah tinggi bisa sangat berbahaya bagi mata jika tidak
diobati. Kondisi ini merusak pembuluh darah di retina, yaitu daerah di belakang
mata yang berfungsi untuk memfokuskan gambar. Mulailah hidup sehat dengan pola
makan dan olahraga secara teratur untuk mengurangi resiko terkena tekanan darah
tinggi.
5. Diabetes
Pasien dengan diabetes, lebih mungkin untuk terkena beberapa penyakit mata
seperti glaukoma. Kondisi ini disebut juga sebagai retinopati diabetes, yaitu
di mana retina mengalami kerusakan parah. Saat ini, glaukoma merupakan penyebab
utama kebutaan dan penglihatan yang kabur.
6. Alkohol
konsumsi alkohol yang berlebihan dapat
berbahaya bagi tubuh, termasuk mata. Hal itu dapat menyebabkan masalah pada
penglihatan dan kesehatan mata secara keseluruhan. Efek dari mengonsumsi
alkohol berlebihan antara lain penurunan kinerja visual, reaksi pupil melambat,
sering migrain, mata kemerahan, dan penurunan sensitivitas kontras.
7. Diet yang tidak sehat
Hindari diet yang tidak sehat seperti mengurangi pola makan secara
tiba-tiba.Asupan makanan yang tidak seimbang menjadikan tubuh menjadi
kehilangan keseimbangan untuk menghasilkan energy yang diperlukan oleh
tubuh.Diet bisa dilakukan dengan cara menurunkan pola makanan secara teratur
serta diikuti denga olahraga secara teratur.Mata merupakan organ yang harus
dijaga keseimbangan gizinya.
8. Menggunakan komputer
Komputer saat ini sudah menjadi salah satu kebutuhan, baik untuk bekerja maupun
untuk belajar. Namun masalahnya adalah kita tidak tahu batas kemampuan tubuh untuk
beraktivitas di depannya. Setiap harinya, kita melihat layar komputer selama
lebih dari 5-6 jam dan kadang-kadang tidak memberikan jeda istirahat untuk
mata. Bahkan tanpa sadar, selama bekerja kita bahkan lupa untuk berkedip. Hal
seperti ini menyebabkan ketegangan mata, kelelahan mata, iritasi, kurangnya
kepekaan terhadap cahaya, iritasi mata, dan penglihatan ganda.